«Коли тебе підтримують побратими і родина, стає набагато легше»

Вони повертаються з війни з обличчями, втомленими від безсонних ночей. Їхні очі ховають за собою свіжі спогади про артилерійські обстріли, нальоти дронів та відбиття штурмів російської піхоти. Бійці повертаються на більш безпечну територію, але війна не відпускає одразу. І саме тому їм потрібен час і простір для декомпресії – психологічного відновлення після боїв.

Декомпресія – це шлях від напруги війни до відчуття безпеки. І саме на цьому етапі психологи можуть виявити найбільш чутливі проблеми.

«Психіка воїна працює, як пружина. На фронті вона постійно стиснута: небезпека, відповідальність, втрата друзів. Якщо цю пружину одразу відпустити, може бути болісний відскок. Тому ми допомагаємо бійцям розтягувати її поступово: розмови, спільні заходи, фізична активність, відновлення звичок з мирного життя», – пояснює військовий психолог Максим Іжак.

Перші кроки до відновлення починаються з духовного – молитви та святого причастя. Це надає бійцям відчуття внутрішньої опори та сили. Далі експрес-діагностика за допомогою метафоричних асоціативних карт, різновиди арт-терапії, де воїни через творчість вивільняють емоції. До процесу долучаються й рухливі ігри, прогулянки на велосипедах, командні активності. Усе це допомагає відчути легкість і повернення до простих радощів життя.

«Перші дні було важко. Здавалося, що навіть у місті ти все одно на війні: шукаєш укриття, прислухаєшся до звуків. Але, коли тебе підтримують побратими, родина і психологи, стає набагато легше. Розумієш, що ти не один, і крок за кроком повертаєшся до життя», – ділиться гвардієць Андрій, який нещодавно повернувся з передової

Декомпресія – це важлививй елемент психологічної реабілітації і перший крок на шляху до звички жити у більш безпечному середовищі, наголошують психологи. Це – вміння жити далі, пам’ятаючи тих, хто не повернувся, але зберігаючи сили для майбутнього. Це – ще одна невидима битва, в якій гвардійці мають вийти переможцями. Бо за їхніми плечима – підтримка суспільства, родини й побратимів.

Група інформації та комунікації НГУ