Повернення до рівноваги: як гвардійці 36 Подільського полку проходять декомпресію
Після виконання бойових завдань війна ще довго звучить усередині: у думках, у тілі, у напрузі, що не зникає одразу. Саме тому для військовослужбовців 36 Подільського полку Національної гвардії України організували комплексну програму декомпресії — простір тиші, відновлення та безпеки перед поверненням до родин.
Декомпресія розпочинається з групової терапії — важливого етапу, де кожен гвардієць має змогу проговорити пережите, поділитися емоціями та відчути, що його досвід почутий. Робота відбувається за участі психологів із використанням метафорично-асоціативних карт, які допомагають дістатися до глибинних переживань і знизити внутрішню напругу.
“Для мене це дуже важливо. Тут немає тиску — кожен може виговоритися стільки, скільки потрібно. Психологи не просто слухають, а справді допомагають розкласти все по поличках. Після цього стає легше дихати”, — ділиться емоціями Олег Геник.
Програма декомпресії насичена та різнопланова. Гвардійці відвідують соляну кімнату, проходять сеанси масажу, беруть участь в арт-терапії, гуляють на свіжому повітрі, грають в настільний теніс та більярд — активності, що допомагають тілу й психіці повертатися до мирного ритму.
Окремою частиною стали заняття з віртуальною реальністю — сучасний інструмент психологічного розвантаження.
“Коли одягаєш VR-окуляри, тебе ніби переносить в іншу реальність — спокійну, без вибухів і тривог. Це дає змогу хоча б на деякий час відключитися. А масаж — це взагалі окрема історія: тіло поступово відпускає напругу, яку тримало місяцями”, — розповідає гвардієць Денис Чмир.
Психологи наголошують: декомпресія — це не відпочинок заради відпочинку, а необхідний етап повернення з війни.
“Наша основна мета — зниження внутрішньої напруги, яку переживають військові після бойових дій. Дуже важливо, щоб перед поверненням до своїх сімей гвардійці відчули безпеку — фізичну й психологічну. Це допомагає зберегти здоров’я не лише військових, а й їхніх близьких”, — зазначає психологиня Марія Тищенко.
Декомпресія — це місток між війною і домом. І саме цей він допомагає гвардійцям повертатися до життя, де знову є спокій, родина і тиша без пострілів.
Група інформації та комунікації НГУ
